Aqua-Fitness
- Verbesserung von Kraft, Kondition und Beweglichkeit
- Rundumtraining des Gleichgewichtssinnes und der Konzentrationsfähigkeit
- Optimales Training für Schwangere und Übergewichtige
- Schonung von Gelenken und Bändern
- Lösen von Verspannungen
- Verbesserung der Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur
Trainings-PROGRAMM:
- 10 Minuten Warm up (Aufwärmen)
- 30 Minuten Cardiotraining (Herz-Kreislauf)
- 10 Minute stretching (Dehnen) Entspannen
